13:38 - Медицина

Если случился солнечный удар

В результате перегрева под прямыми солнечными лучами появляются следующие симптомы:  головокружение, тошнота, слабость, учащенное сердцебиение, холодный пот, головная боль, нарушение сознания, покраснение кожных покровов.

Что делать?

  • Первое: переместите пострадавшего в прохладное помещение (или в тень), где есть приток свежего воздуха;
  • в обязательном порядке человека нужно уложить; 
  • освободите пострадавшего от одежды, смочите его кожные покровы водой (комнатной температуры), можно совершать мягкое обмахивание;
  • приложите к голове прохладный компресс; 
  • уложите пострадавшего так, чтобы ноги были расположены выше, чем голова. Это увеличит приток крови к головному мозгу;
  • если человек в сознании, полезно дать ему пить воду маленькими глотками (вода должна быть комнатной температуры);
  • если у пострадавшего имеются тошнота и рвота, поверните его на бок,  слегка наклонив голову лицом вниз;
  • если принятые меры не улучшили состояние или пострадавший находится без сознания, вызывайте «скорую помощь». Если же у человека остановилось дыхание, в ожидании бригады медиков начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

 Как не допустить получение солнечного удара?

  • Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами; наиболее активное (а значит, опасное) солнце – с 12 до 16 часов, гуляйте до или после этого периода либо находитесь в тени. 
  • Выходя на улицу в знойный день, отдайте предпочтение одежде из легких, желательно натуральных материалов светлых тонов, не забывайте о головном уборе. 
  • На открытых участках кожи используйте солнцезащитный крем.
  • Пейте больше жидкости (предпочтительно обычную воды, до 2,5-3 литров в день). Однако воздержитесь от употребления алкоголя и кофе, они влияют на процессы терморегуляции

В жаркие дни нужно есть как можно больше фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, а потребление жирной пищи ограничить.

  • По возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.
  • В жаркое время избегайте повышенных физических нагрузок, а также усиленных занятий спортом. 
  • Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (12-16 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок на свежем воздухе. 
  • Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под солнцем, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.